Yin Yoga

Bij Yin Yoga draait het om verzachten, overgave en het oplossen van weerstand en spanning. Daarom worden houdingen op een passieve manier lang aangehouden.

Het doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding zodat je bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen en de rest van het lichaam kan ontspannen. Yin Yoga zorgt voor een strekking van het bindweefsel waardoor er meer ruimte ontstaat in je lichaam. Dit helpt je om flexibeler te worden.

Daarnaast heeft een yin les een meditatief karakter, je zoekt de stilte op in jezelf en je leert om te gaan met weerstand. Zowel fysiek als mentaal. Bij Yin Yoga hoef je niet iets actiefs te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen, gebeurt er wat.

Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.

Yin Yoga gaat over het ervaren en (h)erkennen van (ont)spanning, gevoelens en patronen op de mat. Deze kan je vervolgens meenemen naar je dagelijkse leven buiten je practice.

Bij Yin Yoga lessen heb je alle ruimte en de tijd om dit te voelen.

Yin Yoga en mindfulness zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. De basisprincipes van mindfulness lopen als een rode draad door de lessen.

Je oefent in het niet-oordelen, je leert om je aandacht naar het hier en nu te brengen, en je niet te verbinden met gevoelens en gedachtes die voorbijkomen.