Yoga: Hoezo?

Yoga is populairder dan ooit. Voorheen was yoga voor de ‘zweverige’ types, nu is het voor iedereen. Ben je jong, oud of heb je last van lichamelijke- of mentale klachten? Yoga is er tegenwoordig in heel veel vormen, zodat er altijd een vorm is die bij je past.

Maar waarom is yoga zo goed voor je lichaam en geest?

Yoga houdt je lichaam fit, lening en sterk.

De meeste vormen van yoga bestaan uit een reeks van oefeningen om beheersing te krijgen over je geest, je lichaam en de wisselwerking hiertussen. Je lichaamsbesef wordt groter en je lichaam wordt steeds leniger door specifieke lichaamsoefeningen. Daarnaast gebruik je je spieren waardoor het lichaam sterker wordt.

Je krijgt een beter lichaamsbesef.

Tijdens yoga ligt de focus volledig op je geest en je lichaam. Hoe reageert jouw geest op bepaalde bewegingen? En hoe reageert je lichaam op het stilleggen van je gedachten? Je krijgt hierdoor inzicht in de wisselwerking, je leert hoe je je lichaam en geest kunt laten rusten, hoe je ze beter met elkaar kunt laten samenwerken en beter in je kracht kan komen.

Het bevordert je concentratievermogen.

Door concentratieoefeningen leer je goed concentreren. Je focust je helemaal op die ene houding, op bepaalde spieren, op je ademhaling én op je gedachten.

Yoga helpt je algehele gezondheid te verbeteren.

Het fysieke aspect van spiergebruik, lenigheid, ademhalingsoefeningen en bewustzijnsvergroting heeft een zeer positief effect op de gezondheid. Bovendien brengt yoga rust in je hoofd wat ook een gunstige invloed heeft op je gezondheid.

Yoga is goed voor je hart.

Ja echt, een gezonder hart, zonder daarvoor te hoeven rennen. Het verbetert de werking van de bloedsomloop. Yoga verlaagt het hartritme, verhoogt het uithoudingsvermogen en verbetert zuurstofopname.

Yoga is voor iedereen, ook voor mensen met beperkingen of klachten.

Wanneer je muziek hoort ga je dansen. Oftewel; positieve emoties hebben een invloed op je lichaam. Andersom heeft het lichaam ook een invloed op onze gedachten. Wanneer je maag knort, word je kribbig. Bij yoga leer je positieve gedachten te hebben tegenover je klachten en beperkingen, wat een positieve werking heeft. In de yogales kun je op een fijne en ontspannen manier aan de slag, binnen de mogelijkheden die je lijf en je geest je op dat moment bieden. Niets moet, alles mag! Dus yoga is ook voor mensen met lichamelijke- of mentale klachten en/of beperkingen. Oefeningen kunnen worden aangepast!

Last but not least; yoga is fijn om te doen en leuk!